年齢に立ち向かおう！ [アンチエイジング]
貴女の身の回りで、年齢を重ねても イキイキとしていて、
若々しい人は いらっしゃいますか？
逆に、お若いのにも関わらず、老けてしまっている人も
いるのではないかと思います。
これは とっても勿体ないケースですね。
前者の様に、イキイキとした人でありたいものです。
年齢を重ねた体にとって、アンチエイジングを
日々の生活に取り入れることは とても大きな力となります。
体の健康だけではなく、心の健康をも大事にした
日常生活全体で アンチエイジングを進めたいものです。
しかし 残念ながら、一度過ぎた時間は戻りません。
でも、年齢を重ねたからといって、あきらめてしまう
必要なんて 全くないですよ。
日々を若々しく生きるためには、
ちょっとした心がけが重要となります。
食生活に気をつけるのは もちろんですが、体に栄養や
酸素を浸透させる役割を担っているのは 血液です。
この血液の巡りを保つために、日ごろから体をよく動かしたり、
気付いた時に ストレッチをしたりするのも良いでしょう。
全身に張り巡らされた血管を活性させれば、
大きなアンチエイジング効果を得られます。
老化を防止するには、体にまんべんなく栄養を
行きわたらせてあげましょう。
体の面では 栄養バランスのしっかりとれた食事を心がけ、
睡眠を充分にとったり、ストレスをためないようにしましょう。
高級な化粧品や サプリメントを摂るのも効果的なのですが、
アンチエイジングにおいて 最も大切なのは、
日々を楽しく生きることなのです。
そのための大前提として、健康的で健全な生活を
日々心がけるようにしましょう。
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